王传一国际后援会

 找回密码
 注册

查看: 679|回复: 0

【2011-09-09】運動紓壓 補腦不秀逗

[复制链接]
发表于 2011-10-8 09:15:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
更新日期:2011/09/09 15:02 (中央社記者龍瑞雲、張銘坤台北9日電)董氏基金會與中正國中今天舉辦「運動補腦,抗壓不秀逗」活動,運動可幫助腦內神經傳統物質分泌,並穩定情緒,紓解緊張及憂鬱情緒,籲學生參與「樂動小將養成計畫」。


董氏基金會常務董事胡維恆今天表示,英國新發布的體能活動準則,強調每個人應從事的運動類型與運動量以確保健康,調查指出學童每天做1小時以上運動,對記憶、專注力等學業表現能產生正面效果。


此外,董氏基金會最新5都國、高中生調查顯示「課業問題」是學生最大壓力來源,但利用運動來排解憂鬱情緒的學生中,有84.2%在運動後會改善低潮的心情。


胡維恆表示,「運動補腦,抗壓不秀逗」活動至今已至第4階段,與全國27所國中、小學合作,有近10萬人次師生參與此計畫,且各地學校也主動表達參與意願,顯示運動紓壓的觀念已受到學校和家長認同。


台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真說,運動可幫助腦內神經傳導物質分泌,例如血清素、腦內啡、正腎上腺素與多巴胺。不但可讓人的情緒穩定,紓解緊張或憂鬱的情緒,還能提高注意力、記憶力及反應能力。


詹佳真表示,近年來也遇過因課業壓力過大、情緒緊張而就診的案例中,年紀最小的是1名國二的女學生,因轉學跨區就讀不僅課業壓力大,而且也沒有朋友,而求助詹佳真。


她說,這個案例是患「社交焦慮症」與「拒學症」,因父母擔心長期服用抗憂鬱藥物會有副作用,於是建議每日運動30分鐘,並持續1個學期,學校老師與同學都給予支持與鼓勵,讓她走出憂鬱陰影。


活動代言人王傳一表示,從小就喜歡運動,讀書外更常運動,運動的好處有很多,例如改善自律神經失調、減少失眠、提升記憶力、心情變好等,他現在已養成習慣,每天跑步30分鐘。


中正國中校長楊淑萍表示,除課業外,品格也很重要,養成定期運動習慣,會讓學習更專注。1000909


王传一国际会社www.kingone55.com 期待您的加入……
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则 需要先绑定手机号

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表