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維持好身材的秘訣 王傳一一星期練3天 練就一身好身材【2018-02-25】

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发表于 2018-3-12 22:42:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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因為拍戲,長時間在大陸、台灣兩地飛的藝人王傳一,這次來到台北大直店直播,而維持好身材的秘訣,王傳一說,只要他一回台灣,一星期約有3天時間到World Gym健身,惟有運動,才能維持好的體態。

忙著拍戲,長時間大陸、台灣兩地飛,藝人王傳一仍然保有好氣色、好身材,他自己說,真的不能偷懶,只有維持固定運動的好習慣,才能體態不走樣。而王傳一就說到,自己在World Gym運動已經好多年,扣除在國外拍戲不在台灣的時間,幾乎是每個星期會有3天左右的時間,到World Gym報到。過去最常在World Gym天母店運動,但2017年大直店新開幕,多了許多新的器材和重訓設備,王傳一也開始到大直店運動,這次更到大直店直播,和現場運動的會員互動,也請專業教練Rock指導。

平時王傳一在World Gym重訓,會借重專業教練的指導,了解正確的器材操作,再搭配自主訓練,擬定各部位的訓練菜單,像是:練胸、練腿、練腹、練背…等等,讓自己各個區塊的體線雕塑,都能緊實、展露肌肉線條。

這次直播訓練中,王傳一對於重訓器材「Hack squat蹲舉訓練機」,特別有感,訓練的概念,是透過固定式器械、加上槓片,進行唯一動作路徑的深蹲,來增加腿部力量。看似簡單操作,但訓練的肌群與全身的做動,相當有深度,也因此讓「Hack squat蹲舉訓練機」,在健身界被稱為是腿部訓練的最佳動作之一,就連王傳一也非常推薦健身愛好者,嘗試訓練。
   
而健身非常重要的觀念,無論是教練Rock還有多年健身經驗的王傳一,都不忘一再提醒,健身不能只著重一個部位,而是要全身動起來,甚至訓練菜單中,每個部位的訓練,都至少要有2項以上的器材來交替搭配,這樣才能避免身體慣性,產生偷懶的可能。


                               
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文:PlayMusic編輯部   資料/照片:World Gym

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